小姐別生氣！ 研究：生氣1小時相當於熬夜6小時

生氣1小時=熬夜6小時？ 生氣的代價也太大了

不要生氣了，生氣1小時的殺傷力相當於熬夜加班6小時。日前，一則微博被轉載了N次，因為，幾乎每個人都生氣過，多數人都在為自己的生氣而後悔。昨(2)天，金陵晚報記者採訪心理科專家和中醫專家，他們認為，這個說法是有道理的。另外，夏天是調息靜心的時候，更不能生氣，否則會加重陰陽失調，殺傷力更大。

微博：生氣是對自己施酷刑

這條微博是一位心理學者發布的，他說，心理學專家根據大量的病例分析證明，消極惡劣的情緒會引起心理矛盾，造成心理及體力的過度消耗，導致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌症發生。精神上長期處於憂鬱狀態會導致胃腸系統的疾病，因為情緒抑鬱會使胃腸蠕動和消化液的分泌受到抑制，進而引起食慾的減退，甚至導致胃腸系統的疾病，器質性的損傷。具體地說，1小時生氣造成的體力與精神的消耗，相當於加班6小時以上，盛怒有時還能使人暴亡。
他認為，浮躁的人常為小事生氣，其實生氣是一個人對自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己越來越快地衰老，嚴重地損害了自己的健康。

調查：八成人後悔曾生氣

你經常生氣嗎？為生氣後悔過嗎？昨天，記者在QQ群裡進行了調查，聽說這樣的言論，很多人很驚訝，同時也很後悔，不該那麼生氣的。記者總共調查了20位年輕人(30-50歲)，其中50%的人常生氣，80%的人因生氣後悔了。昨天，一位大蝦的網友說，她生於上個世紀80年代，家里就她一個嬌嬌女，大家都說她是『大小姐脾氣』。

交了男朋友後，經常和男朋友吵架，後來成家，因為婆媳關係，也經常和婆婆以及老公吵架。有好幾次，和老公冷戰達1個星期。聽到記者的說法，她特別後悔，她說，生氣對人的傷害那麼大，自己真的不應該經常生氣。其實，很多時候是小事，回頭想想，根本沒有必要，以後，她不會生氣了，要做一個樂觀的人。


專家：生悶氣太傷人

『生氣1小時的殺傷力堪比熬夜加班6小時』這種說法是有一定道理的。中大醫院心理科主任袁勇貴博士告訴記者，因為，生氣對人的損傷真的很大，他們曾經做過實驗，人在生氣的時候，腦部的血液圖流量、壓力和正常的時候不一樣。所以，很多人很生氣的時候血壓會升高、臉會發紅，甚至是拉肚子、暈厥等。

科學試驗證明，當人樂觀愉快時，人體透過生化過程使血液中增加有利於健康的化學物質，如激素、酶和乙酸膽鹼等，起著調節血液流量與興奮神經細胞的作用，使人體處於良好的機能狀態。而當人的情緒有所波動、產生消極悲傷情感超過正常的生理限度時，就會造成生理機能失調，導致疾病的發生。

經常發脾氣，膚色就容易變深、甚至發黑。同時由於生氣所致毛細血管收縮或痙攣，可造成皮膚毛細血管迴圈障礙，輸送至皮膚的各種營養物缺少，於是皮膚逐漸乾燥、萎縮、起皺、疏鬆、枯黃、失澤，甚至死亡。此外，還有的細胞容易變性，會引起色素沉澱、黃褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更為突出。在臨床上，袁勇貴經常遇到這樣的患者，在抑鬱和焦慮患者中，大多數人經常生氣愛發火。長期的生氣發火會誘發各種生理和心理疾病。

中醫：夏天更不能生氣

中國傳統醫學也認為生氣有損健康。《黃帝內經》也明言告誡：『怒傷肝。』江蘇省中醫院著名老中醫、亞健康專家奚肇慶教授告訴金陵晚報記者，生氣對身體沒有任何好處，生氣過度會傷肝，肝火太旺導致膽囊疾病和腫瘤，也容易耗陰，過多消耗就會導致慢性疲勞綜合征。

中醫認為『夏季屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大』。正常的火是生命動力的來源，當人體受到內火(喜怒哀樂的情緒變化)或外火(風暑濕熱等環境變化)侵襲時，就會導致生理機能失調。現代醫學研究也表明，高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負面影響。

奚肇慶教授說，要做到不生氣、少生氣，就要心胸開闊，寬宏大量，不要對一些細枝末節的小事斤斤計較、耿耿於懷。其實，退一步並非意味著懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或許由此冰釋前嫌，換得雲消霧散、海闊天空。



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